Jóga
Jóga v denním životě
Jóga má dlouhou a fascinující historii, která sahá tisíce let zpět. A dá se říci, že se v posledním desetiletí stala součástí života mnohých z nás.
Základem jógy ve Studiu zdraví je koncept Jóga v denním životě. Kombinuje:
- fyzické cvičení - asány
- dechová cvičení - pránájámu
- relaxaci
Tento systém se maximálně přiblížil dnešnímu, modernímu způsobu života a každý si v něm může najít to pravé pro sebe. Někdo se chce jen protáhnout, na chvíli se zastavit a zrelaxovat, někdo chce víc. Záleží na každém z nás.
Vyladění mých lekcí
Každá lekce ve Studiu zdraví je jiná – buď sestavou asán, dechovou nebo ralaxační částí. Ráda používám hudbu v různých frekvencích, zvonkohry, aromaterapeutické esenciální oleje, solné lampy, svíce apod. A někdy postačí se jen zaposlouchat do ticha…
KONZULTACE
Jak lekce jógy probíhají?
Lekce jógy trvají hodinu a probíhají v malých, maximálně osmičlenných skupinkách. Proto se mohu během cvičení věnovat každému z vás. Lekce sestavuji podle pentagramu, to znamená s ohledem na roční období, potřeby našeho těla i jednotlivých orgánů, emocí a energií, které na nás momentálně působí.
Součástí jsou i prvky z dalších odvětví jógy, jako je jin jóga, kranisakrální, nebo hormonální jóga, cviky na pánevní dno a další. Tím využijeme pro naše tělo maximum v krátkém čase, který józe věnujeme. Individuálně cvičení přizpůsobím podle zkušeností, potřeb, nebo omezení cvičících.
Vždy je k dispozici voda, někdy čaj, nebo nápoj vhodný jako doplněk ke konkrétnímu tématu.
Ke cvičení potřebujete pouze svoji jógamatku. Ostatní pomůcky, jako jsou bločky, podožky, popruhy, bolstry, válce, deky apod. jsou součástí vybavení studia a můžete je využít.
